انسان‌ها از لحظه‌ای که وارد تعامل با دیگران می‌شوند، وارد فرآیندی می‌شوند که از سطحی بسیار فراتر از کلمات آغاز می‌شود. حتی پیش از آن‌که دیالوگی شکل بگیرد، بدن و مغز با دریافت سیگنال‌های غیرکلامی، نوعی نقشه احساسی از طرف مقابل ترسیم می‌کنند. این سیگنال‌ها شامل حالت چهره، جهت و شدت نگاه، تنفس، لحن…

✅ 1. توجه کنید تمرین: هنگام مطالعه، تلفن را خاموش و نوتیفیکیشن‌ها را قطع کن. در هر ۲۵ دقیقه مطالعه، ۵ دقیقه استراحت بده (تکنیک پومودورو). پیش از شروع، یک سوال هدفمند بپرس: «من دنبال چه چیزی هستم؟» ✅ 2. پیوند دادن با دانسته‌های قبلی تمرین: هر بار که مطلب جدیدی یاد می‌گیری، بپرس:«این شبیه…

حافظه نه تنها تحت تأثیر اطلاعات ورودی بلکه به شدت تحت تأثیر هیجانات، ارزش‌ها و توجه قرار دارد. مغز ما تمایل دارد اطلاعاتی را که از نظر هیجانی مهم‌تر یا ارزشمندتر هستند، به خاطر بسپارد و باقی اطلاعات را به راحتی فراموش کند. به عبارتی دیگر، وقتی چیزی برای ما از لحاظ احساسی یا شخصی…

حافظه یکی از مسائل عمده در علوم اعصاب است که تأثیرات عمیقی بر کیفیت زندگی دارد. اختلال در حافظه، در بیماری‌هایی نظیر آلزایمر و سایر اختلالات نورودژنراتیو مشاهده می‌شود. حافظه از طریق مکانیزم‌های پیچیده‌ای مانند تقویت طولانی‌مدت (LTP) در هیپوکامپ و دیگر نواحی مغز تنظیم می‌شود، اما اختلال در این فرآیندها می‌تواند به مشکلاتی مانند…